Vos professionnels du Bien-Etre à Meudon
Méditation sonore, cours de yoga, auto-hypnose, sophrologie…
Nos membres vous ont produit des cours et des podcasts à glisser dans votre poche.
Les stimulations du soir sont à pratiquer avant de se coucher afin d’aider à l’endormissement grâce à la descente de l’énergie du corps et l’apaisement de l’agitation mentale.
Un cours en ligne de Yoga pour se restaurer : 6 postures simples de relaxation et détente
Tous niveaux
Durée : 20 minutes
Un cours en ligne de Yoga pour se restaurer : se relaxer et booster son immunité
Niveau moyen à confirmé
Durée : 18 minutes
Un cours de yoga tout en mouvement synchronisé à la respiration (Vinyasa) pour préparer son corps et explorer la salutation du chat. Ce cours va vous permettre d’équilibrer votre système nerveux, de retrouver souplesse et énergie.
Une relaxation dynamique du corps accompagnée d’une visualisation positive pour booster ses hormones du bonheur.
Tous niveaux.
C’est en tout 20 mini-cours de yoga et deux relaxations vous attendent sur www.superbanane.fr ou sur la chaîne YouTube de Superbanane.
By: Isabelle Loiseleux
Séance de yoga de 20 mn pour démarrer sa journée en énergie ou la terminer en se recentrant. Postures en douceur.
Le format audio permettra de rester concentré et de développer son intériorité. Pour tous.
By: Hélène Debeunne
25 minutes de méditation guidée avec bain sonore (bols de cristal, carillon) pour se libérer du stress, des pensées et émotions parasites.
By: Sandra Gradelle
By: Hubert Labbé
6 mn de respiration guidée accompagnée d’une visualisation positive.
By: Hélène Debeunne
La respiration pour retrouver rapidement calme intérieur et vitalité.
Un cours de yoga tout en mouvement synchronisé à la respiration (Vinyasa) pour préparer son corps et explorer la salutation du chat. Ce cours va vous permettre d’équilibrer votre système nerveux, de retrouver souplesse et énergie.
By: Sandra Gradelle
Une petite séance de sophrologie pour un instant détente après une journée difficile.
C’est au travers un agréable nettoyage du corps que vous pourrez ressentir ce bien être intérieur.
By: Isabelle Talbert-Paris
Le Mot de Calme : ou encore la synchronisation de la respiration et de la pensée positive apaisante. Un bel outil pour se poser, se recentrer sur soi et qui peut être ensuite utilisé en autonomie, indépendamment de la pratique de la séance.
By: Sandra Gradelle
By: Hélène Debeunne
Sophrologie pour évacuer les tensions et la charge mentale : visualisation du voilier
By: Natacha Coudray
Cette séance de 45 mn va vous permettre de:
– vous détendre & développer votre bien être
– diminuer vos ruminations mentales
– apaiser stress, angoisse et anxiété
– récupérer de l’énergie
Exercice de développement personnel :
5 clés pour stopper les pensées négatives et reprendre le contrôle en quelques instants
By: Sylvie Danjoux
By: Sylvie Danjoux
By: Sylvie Danjoux
By: Sylvie Danjoux
Mettre du mouvement.
Niveau: tous
Durée: 10 minutes environ (écoute plus écriture)
Télécharger le podcast n°1
Télécharger le podcast n°2
Télécharger le podcast n°3
Télécharger le podcast n°4
By: Isabelle Talbert-Paris
Séance courte de sophrologie de 10 minutes pour se détendre, se centrer sur soi et se ressourcer par la visualisation positive, dans la position assise ou couchée.
L’association « Meudon Bien-Etre » est un jeune collectif réunissant des professionnels du bien-être. Nous avons à coeur de faire découvrir, de faire participer, d’informer, de transmettre et de promouvoir auprès de tout public les pratiques relevant du bien-être, du mieux être, de la prévention de la santé et du développement personnel.