Passionnée par la posture et le mouvement, Elise est éducatrice sportive spécialisée dans le sport-santé.
Diplômée d’Etat et certifiée en Pilates, elle continue de se former chaque année et de s’informer des dernières recherches scientifiques en biomécanique.
Lors de sa grossesse, elle découvre la méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire) du Dr Bernadette de Gasquet et se forme en « Sport et maternité » et « Abdos/Dos, Périnée ».
Cette approche a complètement révolutionné sa façon d’enseigner et d’appréhender la posture, tant dans le geste sportif que dans la vie quotidienne.
Quel que soit votre âge, votre état de forme et vos attentes, elle saura vous proposer un travail sur-mesure dans le respect de votre morphologie… Pour un corps plus tonique et plus souple et un mental apaisé !
Pilates / Renfo Postural
Renforcement musculaire de l’ensemble du corps, les exercices s’adaptent à la physiologie de chacun, dans la protection du dos et du périnée. L’objectif est de se tonifier et d’améliorer sa posture sans aucun risque de blessure. Une véritable préparation physique pour tous, du grand débutant au sportif de haut niveau !
Gym prénatale
En ateliers ou en cours individuels, cette pratique totalement sécuritaire selon la méthode du Dr de Gasquet permet de vivre sereinement les modifications physiologiques et psychiques liées à la grossesse, et de se préparer à l’accouchement. Accessible à toutes du 1er au 9ème mois.
Gym post-natale
Lors d’ateliers maman/bébé ou à domicile, cette pratique adaptée aux jeunes mamans selon la méthode du Dr de Gasquet permet de se reconnecter à ses sensations corporelles et d’apprendre les bonnes postures au quotidien avec bébé. Accessible à toutes dès l’accouchement même si la rééducation du périnée n’a pas débutée.
Horaires et lieux :
Cours collectifs
- Pilates / Renfo postural en visio sur Zoom
Lundi 18 h (niveau 1)
Lundi 19h (niveau 2) - Ateliers mensuels
Gym/Yoga prénatale au Cocon de Meudon – 49 bis rue de la Belgique Meudon - Ateliers mensuels Gym/Yoga post-natale maman/bébé
Cocon de Meudon – 49 bis rue de la Belgique Meudon
Séances individuelles
- A domicile
- Au Cocon de Meudon (49 bis rue de la Belgique 92190 Meudon)
- En visio
- En entreprise