Educatrice sportive diplômée d’Etat, spécialisée en sport-santé

Par son enseignement, Elise souhaite rendre les pratiques corporelles accessibles à tous et sans risque de blessures pour un maximum d’efficacité.
Bienveillante et pédagogue, ses cours sont créatifs, conviviaux, et adaptés à tous.
Quelque soit votre âge, votre état de forme et vos attentes, elle vous propose un travail sur-mesure dans le respect de votre morphologie, et elle vous guide avec précision.
Elise peut répondre à des besoins spécifiques tels que le mal de dos, les problèmes de périnée, la grossesse et le post-partum, le diastasis, ou encore l’entraînement des sportifs…
Sa démarche vise la prévention des blessures et l’apprentissage des bonnes postures dans la vie quotidienne grâce à une pratique simple, efficace et sécuritaire.
Son principal objectif est votre bien-être, sur et en dehors du tapis !

Ses propositions :

• Cours collectifs à Meudon
• Cours privés
• Studio en ligne
• Programmes vidéos

PILATES RENFO & MOBILITÉ

Renforcement musculaire de l’ensemble du corps reposant sur les méthodes Pilates et de Gasquet.
Aucun muscle n’est oublié, des orteils à la tête, et des muscles les plus profonds aux plus superficiels !
Les bienfaits sont nombreux : entretien de la masse musculaire, la densité osseuse et la mobilité articulaire, amélioration de la posture, de l’équilibre et de la coordination, augmentation du métabolisme.
Grâce aux principes de la méthode de Gasquet (auto-grandissement, placement du bassin et respiration abdominale) le dos, les articulations et le périnée sont protégés !

YOGA POSTURAL & FONCTIONNEL

A la fois doux et tonique, ce cours de Hatha Vinyasa Yoga est revisité avec les principes de la méthode de Gasquet afin de s’adapter à la physiologie de chacun !
La pratique allie respiration, posture juste et auto-grandissement pour un corps plus tonique et plus souple, et un mental plus apaisé.
Ce cours développe la mobilité articulaire, la souplesse, la musculature posturale et globale, la capacité respiratoire, l’équilibre et la conscience corporelle.
Accessible à tous, que vous soyez débutants ou yogis expérimentés !

MUSCULATION SPORT-SANTÉ

Vous savez que vous devriez faire de la musculation. Vous savez que c’est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé pour lutter contre la sarcopénie (la fonte naturelle de la masse musculaire liée à l’âge, particulièrement accélérée après la ménopause), préserver votre autonomie, agir sur votre métabolisme, prévenir le déclin cognitif et réduire le risque de chutes.
J’utilise une musculation fonctionnelle très transférable dans les gestes du quotidien ancrée dans les principes de la méthode de Gasquet et enrichie par mes outils spécifiques : Activité Physique Adaptée, mobilité articulaire, développement sensoriel. Le matériel : kettlebells, haltères, élastiques, Fitball, poids du corps, est au service de cette approche globale. L’objectif n’est pas de soulever le plus lourd possible, mais de progresser intelligemment, en respectant votre corps et en développant à la fois la force, la mobilité articulaire et le contrôle moteur.

PILATES SOFT

Une version douce et accessible du Pilates, idéale pour découvrir la méthode ou pour les personnes recherchant un travail en profondeur sans impact.
Renforcement musculaire, mobilité et respiration sont au cœur de la pratique, dans une approche progressive et bienveillante.

COACHING SPORTIF

Cours particulier sur RDV

Au Studio Corpus (40 avenue Paul Bert, 92190 Meudon) ou en visio. Le cours peut être individuel ou pour plusieurs participants (en famille, entre amis, en couple).

Homme ou femme, quelque soit votre âge et votre niveau de pratique, Elise s’adapte à vos besoins et objectifs.

Elle peut répondre également à des situations particulières telles que :

• Remise en forme
• Préparation d’un challenge sportif
• Grossesse (pratique adaptée du 1er au dernier jour de la grossesse)
• Préparation à la naissance (seule ou en couple)
• Post-partum (dès l’accouchement)
• Diastasis
• Mal de dos
• Prévention santé dans le cadre de certaines maladies chroniques et affections de longue durée

Formée et certifiée en :

• Diplômes d’Etat d’éducateur sportif enregistré au RNCP
  (CQP ALS option AGEE + CQP Intructeur Fitness Personal Trainer Musculation)
• Diplôme fédéral d’éducateur en Activité Physique Adaptée (« Sport sur Ordonnance »)
  Carte professionnelle n°07517ED0122
• Certifications :
  STOTT PILATES® Anatomie, Matwork et Machine
  Hatha Vinyasa Yoga (Formatsport)
  Sport & Maternité de la méthode APOR de Gasquet® : Physiologie de la maternité, Yoga pré et post-natal, Périnée, Positions d’accouchement Abdos / Dos de la méthode APOR de Gasquet®
  Yoga sans dégâts de la méthode APOR de Gasquet®
  Yoga Kids (Graine de massage)
• Bases scientifiques de la diététique : Aliments et nutrition (Ecole française)
• Réflexes archaïques (Lucas Bourguignon)
• APOR de Gasquet® et cancer du sein