Nos cours collectifs en vidéo

Méditation sonore, cours de yoga, auto-hypnose, sophrologie…
Nos membres vous ont produit des cours et des podcasts à glisser dans votre poche.

Massages réflexologie
Massage à deux pour soulager les maux de dos techniques simples de massage à l’huile ou crème Durée : 13 minutes // Tous niveaux
Réveiller, réchauffer et rééquilibrer le corps.
Stimulations matinales apportent dynamisme, tonicité de la peau, équilibre naturel du cuir chevelu et équilibre corporel. 
Vidéo de 15 minutes pour apprendre tous les gestes.

Les stimulations du soir sont à pratiquer avant de se coucher afin d’aider à l’endormissement grâce à la descente de l’énergie du corps et l’apaisement de l’agitation mentale.

Cours de yoga
Yoga restauratif: respiration guidée en savasana
Apprendre à faire circuler l’énergie et lâcher le mental par le souffle
durée: 20 minutes
Tous niveaux

Un cours en ligne de Yoga pour se restaurer : 6 postures simples de relaxation et détente
Tous niveaux
Durée : 20 minutes

Un cours en ligne de Yoga pour se restaurer : se relaxer et booster son immunité
Niveau moyen à confirmé
Durée : 18 minutes

Un cours de yoga tout en mouvement synchronisé à la respiration (Vinyasa) pour préparer son corps et explorer la salutation du chat. Ce cours va vous permettre d’équilibrer votre système nerveux, de retrouver souplesse et énergie. 

Une relaxation dynamique du corps accompagnée d’une visualisation positive pour booster ses hormones du bonheur.

Tous niveaux.

C’est en tout 20 mini-cours de yoga et deux relaxations vous attendent sur www.superbanane.fr ou sur la chaîne YouTube de Superbanane.

Méditations, respirations et yoga

Petite séance yoga

By: Isabelle Loiseleux

Séance de yoga de 20 mn pour démarrer sa journée en énergie ou la terminer en se recentrant. Postures en douceur.

Le format audio  permettra de rester concentré et de développer son intériorité. Pour tous.

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Respiration en carré

By: Hélène Debeunne

25 minutes de méditation guidée avec bain sonore (bols de cristal, carillon) pour se libérer du stress, des pensées et émotions parasites.

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Respirations bien-être

By: Sandra Gradelle

Séance rapide de 10 min qui propose 2 types de respirations pour amener détente et bien être à tout moment.

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Méditation Sonore

By: Hubert Labbé

6 mn de respiration guidée accompagnée d’une visualisation positive.

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Respiration complète

By: Hélène Debeunne

La respiration pour retrouver rapidement  calme intérieur et vitalité.

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Un cours de yoga tout en mouvement synchronisé à la respiration (Vinyasa) pour préparer son corps et explorer la salutation du chat. Ce cours va vous permettre d’équilibrer votre système nerveux, de retrouver souplesse et énergie. 

Sophrologie, auto-hypnose, relaxologie

instant de détente

By: Sandra Gradelle

Une petite séance de sophrologie pour un instant détente après une journée difficile.
C’est au travers un agréable nettoyage du corps que vous pourrez ressentir ce bien être intérieur.

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Le Mot de Calme

By: Isabelle Talbert-Paris

Le Mot de Calme : ou encore la synchronisation de la respiration et de la pensée positive apaisante. Un bel outil pour se poser, se recentrer sur soi et qui peut être ensuite utilisé en autonomie, indépendamment de la pratique de la séance.

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La Bulle de Confort

By: Sandra Gradelle

Cette bulle permet de se ressourcer, de s’apaiser à tout moment, 
Petite séance de 15 min à emporter partout 😉

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évacuer tensions du mental

By: Hélène Debeunne

Sophrologie pour évacuer les tensions et la charge mentale : visualisation du voilier

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Hypnose énergie et bien-être

By: Natacha Coudray

Cette séance de 45 mn va vous permettre de:
– vous détendre & développer votre bien être
– diminuer vos ruminations mentales
– apaiser stress, angoisse et anxiété
– récupérer de l’énergie

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Sophrologie, auto-hypnose, relaxologie

Exercice de développement personnel :

5 clés pour stopper les pensées négatives et reprendre le contrôle en quelques instants

Relaxologie 3

By: Sylvie Danjoux

Relaxologie 4

By: Sylvie Danjoux

Relaxologie 2

By: Sylvie Danjoux

Relaxologie 1

By: Sylvie Danjoux

Mettre du mouvement.
Niveau: tous
Durée: 10 minutes environ (écoute plus écriture)

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séance courte de sophrologie

By: Isabelle Talbert-Paris

Séance courte de sophrologie de 10 minutes pour se détendre, se centrer sur soi et se ressourcer par la visualisation positive, dans la position assise ou couchée.

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VOS PROFESSIONNELS DU BIEN-ÊTRE À MEUDON

L’association « Meudon Bien-Etre » est un jeune collectif réunissant des professionnels du bien-être. Nous avons à coeur de faire découvrir, de faire participer, d’informer, de transmettre et de promouvoir auprès de tout public les pratiques relevant du bien-être, du mieux être, de la prévention de la santé et du développement personnel.